Le Défi2K Le RAFO vous invite à un nouveau défi de marche, le Défi2K! En combien de jours pouvons-nous, tous ensemble, marcher 2 000 kilomètres? Inscrivez-vous à defi2k.rafo.ca, ajoutez vos kilomètres et voyez la barre de progression avancer vers notre objectif commun de 2 000 km.
Venez bouger avec nous en direct Joignez-vous à nous en ligne Pour la quatorzième semaine, les exercices du CASC se poursuivent avec notre animatrice Chloé. Les sessions ont toujours lieu les lundis et vendredis à 11 h 15 et durent une heure. Les deux sessions fonctionnent tellement bien que nous vous proposons une troisième session : les mercredis…
Une autre nouveauté : Parcours virtuels du RAFO : Du nouveau! Un parcours de vélo! Le confinement s’étire et c’est encore plus important de se garder en forme. Et avec l’été qui s’amène enfin, on veut sortir nos vélos!! Pour nous encourager à pédaler, le RAFO nous invite à rouler en groupe, virtuellement bien sûr, jusqu’à Kingston,…
Durant ce temps de confinement, c’est important de continuer à se garder en forme. Rien de mieux qu’une bonne marche en respectant la consigne de distanciation. Pour nous encourager à marcher, le RAFO nous invite à marcher en groupe, virtuellement bien sûr, jusqu’à Hawkesbury, aller/retour. Rien de plus facile : Vous marchez où et quand vous voulez, puis vous inscrivez votre…
Grâce à notre partenariat avec la Coalition ontarienne de formation des adultes (COFA), voici une proposition de cours que vous pouvez faire à votre rythme : Liens intéressants à explorer Le Programme de Formation à distance (FAD) est un service de la Coalition ontarienne de formation des adultes (COFA). La COFA est une voix puissante dans…
Quelques titres d’émissions qui pourraient vous intéresser : Mise en forme avec Rogers Liens intéressants à explorer En force, en équilibre sont déjà sur YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ4rm-Ufnw_GOEkcj94zdy2y612WXYHc1 Yoga, en progrès! : https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ4rm-Ufnw_EAN94eW5tpH3CkHoYXOBnu Cliquez yoga ! : https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ4rm-Ufnw_E4Sv8MQxQGQaG8iH7HSSMu Atelier de peinture avec Rogers Liens intéressants à explorer Le peintre des quatre saisons : https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ4rm-Ufnw_EeiQfrYsV5sSWJ8lUnKpKw Un peu d’histoires et de divertissement avec Rogers Liens intéressants à…
Message de l’équipe du RAFO virtuel – le jeudi 9 juillet 2020 17e semaine de confinement Bonjour chers membres et amis du RAFO, Cette dix-septième semaine de confinement et, par le fait même, le mois de juillet s’amorcent en même temps que la canicule qui s’abat sur la région. Malgré la chaleur persistante, la Ville d’Ottawa…
RAFO : 3 avril 2020 La situation du coronavirus (COVID-19) continue d’évoluer rapidement et continue de modifier nos façons de faire. Comme vous le savez, en fonction des recommandations du ministère de la Santé qui visent à restreindre les rassemblements, la Ville d’Ottawa a procédé à la fermeture de toutes les installations récréatives et culturelles…
Veuillez noter que la Foire a été reportée à une date ultérieure en raison de la situation entourant le virus COVID-19 Pour toutes les informations et pour vous inscrire, suivez ce lien : https://rafo.ca/foire/
La Troupe des joyeux retraités présentera la comédie « Péché mortel », de Norm Foster, adaptée par Robert Marinier et mise en scène par André Dimitrijevic, les 24, 25 avril et 1 et 2 mai 2020 à 19 h 30 et les 26, 29 avril et 3 mai 2020 à 14 h Les billets sont en vente…
