Nouvelles et annonces

Le Défi2K du RAFO

Le Défi2K Le RAFO vous invite à un nouveau défi de marche, le Défi2K! En combien de jours pouvons-nous, tous ensemble, marcher 2 000 kilomètres? Inscrivez-vous à defi2k.rafo.ca, ajoutez vos kilomètres et voyez la barre de progression avancer vers notre objectif commun de 2 000 km.

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PARCOURS VIRTUEL EN VÉLO

Une autre nouveauté : Parcours virtuels du RAFO : Du nouveau! Un parcours de vélo! Le confinement s’étire et c’est encore plus important de se garder en forme. Et avec l’été qui s’amène enfin, on veut sortir nos vélos!! Pour nous encourager à pédaler, le RAFO nous invite à rouler en groupe, virtuellement bien sûr, jusqu’à Kingston,…

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Venez bouger avec nous en direct

Venez bouger avec nous en direct Joignez-vous à nous en ligne Pour la quatorzième semaine, les exercices du CASC se poursuivent avec notre animatrice Chloé. Les sessions ont toujours lieu les lundis et vendredis à 11 h 15 et durent une heure. Les deux sessions fonctionnent tellement bien que nous vous proposons une troisième session : les mercredis…

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PARCOURS VIRTUELS DU RAFO

Durant ce temps de confinement, c’est important de continuer à se garder en forme. Rien de mieux qu’une bonne marche en respectant la consigne de distanciation. Pour nous encourager à marcher, le RAFO nous invite à marcher en groupe, virtuellement bien sûr, jusqu’à Hawkesbury, aller/retour. Rien de plus facile : Vous marchez où et quand vous voulez, puis vous inscrivez votre…

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Formation en technologie avec la COFA

Grâce à notre partenariat avec la Coalition ontarienne de formation des adultes (COFA), voici une proposition de cours que vous pouvez faire à votre rythme : Liens intéressants à explorer Le Programme de Formation à distance (FAD) est un service de la Coalition ontarienne de formation des adultes (COFA). La COFA est une voix puissante dans…

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Quelques titres d’émissions qui pourraient vous intéresser

Quelques titres d’émissions qui pourraient vous intéresser : Mise en forme avec Rogers Liens intéressants à explorer En force, en équilibre sont déjà sur YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ4rm-Ufnw_GOEkcj94zdy2y612WXYHc1 Yoga, en progrès! : https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ4rm-Ufnw_EAN94eW5tpH3CkHoYXOBnu Cliquez yoga ! : https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ4rm-Ufnw_E4Sv8MQxQGQaG8iH7HSSMu Atelier de peinture avec Rogers Liens intéressants à explorer Le peintre des quatre saisons :  https://www.youtube.com/playlist?list=PLZ4rm-Ufnw_EeiQfrYsV5sSWJ8lUnKpKw Un peu d’histoires et de divertissement avec Rogers Liens intéressants à…

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Avis important du RAFO

RAFO : 3 avril 2020 La situation du coronavirus (COVID-19) continue d’évoluer rapidement et continue de modifier nos façons de faire. Comme vous le savez, en fonction des recommandations du ministère de la Santé qui visent à restreindre les rassemblements, la Ville d’Ottawa a procédé à la fermeture de toutes les installations récréatives et culturelles…

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